ロードバイク

トレーニング

2-4TABATAプロトコルのみ

色々あってTABATAプロトコルのみの実施。これで4回/週のペース。いや~厳しいですね~。 ≪スポンサーリンク≫ 358w/97rpm↓ 355w/94rpm↓ 344w/94rpm↓ 357w/94rpm↑ ...
トレーニング

2-3TABATAプロトコル+20min

昨日は中部エリアでも雪の予報でしたが、降りませんでした。どちらかというといい天気。気温も高かったです。ジテツが出来なくて残念でした。 ≪スポンサーリンク≫ ということで、2月3回目のTABATAプロトコル。TABATA先生は週に4回って...
トレーニング

2-2TABATAプロトコル+鬼

仕事が遅くなり、テンション下がっているが、取り敢えずTABATAプロトコル。 ≪スポンサーリンク≫ 373w/99rpm↑ 366w/97rpm↑ 348w/94rpm↓ 356w/96rpm↓ 343w/91rp...
トレーニング

2-1TABATAプロトコル+20min

1月のTABATAプロトコル7回でした。もっとやったと思ったのですが、そうでもなかったです。月曜日はノートレですが、日曜日があまりの寒さにギブしたため、ローラーです。 ≪スポンサーリンク≫ 372w/98rpm↑ 334w...
ウェア

2015初雨沢1本22:41 236w/62rpm 87km

めちゃくちゃ寒い。寒すぎる。家を出ると風。そして、雪がちらついています。走り出すも、寒すぎて、帰りたい。 寒い。 爆風。 道がウェット。 心拍が上がらない。サイクリングに意味があるのかと思う。 そう、言い訳は探さな...
トレーニング

1-7TABATAプロトコル+20min TABATAプロトコル中のイケるは死亡フラグ。

月曜日はノートレ。で火曜日からスタート。これがいつもの流れ。 359w/103rpm↓ 373w/104rpm↑ 337w/  97rpm↑ 358w/100rpm↑ 346w/100rpm↓ 351w/  96...
トレーニング

知多広域農道【LSD】135km・158w

今回の日曜日はそれ程寒くなかった。でも更に一時間早起きして知多広域農道へ向かいます。 ≪スポンサーリンク≫ 知多広域農道135km/1,521m LSD 158w NP199w 5時間46分 IF 0.894/TSS 408...
トレーニング

1-6TABATAプロトコル+20min

出張から戻りローラー。今月6回目のTABATAプロトコル。 今月10TABATA出来るように頑張ろう。 ≪スポンサーリンク≫ 377w/99rpm↑ 343w/96rpm↑ 316w/87rpm↓ 334...
トレーニング

1-5TABATAプロトコル+20min

前日の1月20日にも実施したのですが、途中でギブアップ。しょぼすぎる。そのリベンジ。 アップが適当だったからギブしたということにして、今回はしっかりとアップを実施してから行う。 ≪スポンサーリンク≫ 368w/100...
大会

第12回 Mt富士ヒルクライムは6月14日

第12回Mt富士ヒルクライムの日程が決まったようだ。6月14日だそうだ。エントリーは3月末先着順ということ。頑張って予選とも言えるエントリー合戦に勝負して勝たなければいけない。 初めて参加した前回第11回大会の様子は⇒コチラ ≪スポ...